赵堡太极拳论中有许多要明三节的论说，而赵堡人认为“三节”之作用颇为重要，不明三节则用招不灵，明了三节浑身皆是手，处处可发，处处可打，它在赵堡太极拳中占有重要地位。尤以活步推手，沾粘连随，不丢不欠，以手为先，脚随手动，身随脚转，步随身换，此皆我顺人背的打法。不明三节很难全面掌握身法的运作，“三节”这在古传拳诀中就有“上节不明，无依无宗，中节不明，浑身自空，下节不明，自吃栽跌”。说明三节对太极拳的重要性。
        何谓“三节”赵堡太极拳认为，人身自头至脚为一大节，身体各部位可分为无数的三节，赵堡秘传《十法》诀中曰：“人之一身而言，手肘为稍节，腰腹为中节，足脚为跟节。分而言之，三节之中也各有三节。手为稍节之稍节，肘为稍节之中节，肩为稍节之根节；胸为中节之稍节，心为中节之中节，丹田为中节之根节；足为根节之稍节，膝为根节之中节，胯为根节之根节。总不外稍起，中随、根追之理，庶不至有长短、曲直、参差、俯仰之病，此三节所要贵明也”。以意行气，以气运身，由手而肘、而肩、而脚、而膝、而腰，达到众以归一之道，此即上下内外为太极之妙术。这里所讲的是大的三节，还有许多小的三节，全身三节各有分档，但又十分关联，且可运用自如。赵堡太极拳在推手中要求做到虚实分明，两手阴阳，两足虚实；左重则左虚，右重则右杳；击中节首尾相应，击稍节则中节与根节相应。
        太极拳运用三节的推手技法，由梢节起，中节随之，根节摧之，以蛇缠鹊跃之仿生技法，这对理解太极拳之应敌变化的神奇效应，是一种不可忽略的启迪意义。在与人推手中会产生一个良性循环的效果，随曲就伸，敌退我进；不丢不顶，敌进我退。人刚我柔，我顺人背。沾粘连随，不贪不欠，使对方感到进不得，如入万丈深渊。退不能，如履薄冰。使对方感觉到你浑身都是手，随即可发，所谓全身皆是手。当然不是说人有无数的手，而是指一个人的身本处处配合成一个整体，节节贯串，身手、步、上、中、下相互呼应，处处都可引化拿发。
        比如：对方以左手擒拿我的右手，并向我内侧反关逆旋，意欲节拿我的右手腕关节，我却随之向内向里旋，并以右肘引高，套向彼之左手臂，于此同时我之左手拿定对手之左手掌背，销定对方手腕，使其不能走脱。这样对方意欲节拿我右手腕，而被我右肘缠套反而节拿了对方的左和腕，令其下跪，这在赵堡叫“金丝缠腕”，彼欲拿我，我不于顶抗，而乘势内旋，用肘锁定其左腕，运用三节应变的打法。对方拿我的右手腕，我以右肘化解并节拿对方的左手腕。我的右肩还空着，只要右胯向里一松，便可打出右肩的迎门靠，十分厉害。这叫“击其头，则身尾相应”。彼拿我头（手）我以中根（肘、肩）相应还击对方。这仅是一个方面的说明，又如：对方拿我的肘，我肘柔化，同时以另一手按住对方连着我的肘的手，旋转我的手肘，对方即被拿，这时我的手与肘的密切配合，肘也是手，肘也起到拿人的作用。以此类推，我的肩、胸以及身体的一此部位都能配合起到手的作用。赵堡太极拳讲究脚上功夫，也就是脚、腿、腰胯、都可以拿人制人，这在赵堡太极中运用的封套逼插，以及手上的串子，脚下的绊子，也即是上中下三节统一的制人方法，这样才能让人感到对方全身都是手。
        赵堡太极拳要求练推手的人能充分利用三节，做到周身 都能引化拿发，这也是它具有独特的地方。