[灌水]能够改变心情的快乐食物

雨中漫步

<p>中国人最喜欢食疗。如果能适当调整饮食，对于改变心情也可以有所帮助。<br/><nobr><a class="lws" target="_blank" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dotted; TEXT-DECORATION: none;">鱼油</a></nobr>：鱼油中的<nobr><a class="lws" target="_blank" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dotted; TEXT-DECORATION: none;">脂肪酸</a></nobr>有常用<nobr><a class="lws" target="_blank" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dotted; TEXT-DECORATION: none;">抗抑郁</a></nobr>药的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心理<nobr><a class="lws" target="_blank" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dotted; TEXT-DECORATION: none;">焦虑</a></nobr>减轻。<br/>香蕉：香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素Ｂ6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生<nobr><a class="lws" target="_blank" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dotted; TEXT-DECORATION: none;">抑郁</a></nobr>的情形。<br/>菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。<br/>樱桃：长期面对电脑的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，可吃樱桃改善状况。<br/>南瓜：南瓜富含维生素Ｂ6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。<br/>牛奶：纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3／4的人都变得不太紧张、不太暴躁、不太焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。<br/>苏打饼干：麻省理工学院的研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全 <br/>麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。 <br/><br/>提醒：正常人可以通过饮食来协助调整情绪，但仍应注意营养均衡。如果已经是抑郁症患者，那么饮食协调只是个人的辅助手段，仍需要接受专业治疗。</p>

雨中漫步

<font size="5">知道你们忙，所以文章转载转短的啊</font>[em01][em01][em01][em01][em01][em01]

梅子

学习了，我也喜欢短的，短的看起来快，容易吸收。

迷失

呵，我就爱吃香蕉！[em01]

梅子

我喜欢香蕉，还有牛奶。

雨中漫步

<p>美女都爱吃水果</p>[em17][em17][em17][em17][em17][em17]

梅子

<p>应该说大多数人都喜欢吃的。</p>

天之痕

俺喜欢吃肉，一见到肉俺就两眼放绿光，，，

梅子

哈哈，好吃......

乔乔

<p>俺喜欢吃香蕉和菠菜..</p>