苦瓜也好吃

阳沿沿

小时候就不喜欢吃苦瓜，觉得苦瓜真的是种很难吃的菜，特别苦！高中的时候，因为喜欢的男生喜欢吃苦瓜，所以每天都叫妈妈给我做，然后送到学校来！

苦瓜减肥的理由有三条：

　　（1）富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。
　　（2）含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢.
　　（3）含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收；保护维生素C不被分解；促进蛋白质和脂类的吸收。
　　
最后要说明几点：
　　1、吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的。
　　其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外，相信每一个减肥美眉都了解一个道理，水是分解脂肪重要的载体。所以，当你感到口渴是时候，就是你的身体在告诉你，你的脂肪需要水来分解。
    2、苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶绿茶减肥药通通停止，就喝清水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。
    3、一般情况下，苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃，坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。
    4、苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。
   
补充一点:
　　月经来的这几天，夏天减少一半的摄取量，冬天停止摄取，春秋季，看个人的身体情况而定。苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都十分要求严格的东西，因此也十分昂贵。而最好的摄取方法就是直接食用。 当然，也可以选择苦瓜素软胶囊来补充！

看来苦瓜的功效还真的不是盖的，只是要生吃苦瓜这件事情真的有点让人难以接受呢，还真有点好奇生苦瓜的味道呢！
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