推荐6款给力苦瓜减肥食谱

馨花心语

　　1.苦瓜菠萝汁
　　材料：菠萝1个，苦瓜1条，蜂蜜少许。
　　做法：凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。
　　2.苦瓜芹菜汁
　　材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。
　　做法： 将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。
　　3.红椒苦瓜
　　材料：苦瓜500克，红辣椒30克，香油2茶匙，酱油半茶匙，豆瓣酱少许，蒜泥少许，盐、味精 各少许。
　　做法：
　　①将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成条，放入开水锅中烫一下，捞出特色凉拌苦瓜用凉白开水过凉，沥干 水分，放入盘中待用。
　　②将红辣椒去蒂、去籽洗净，切成细丝，用盐腌5分钟，挤干水分；将蒜泥与红辣椒丝 拌匀，加酱油、豆瓣酱、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌匀即可。
　　4.苦瓜炒猪肝
　　材料：苦瓜200克、猪肝75克、大蒜10克、料酒5克、酱油5克、盐3克、味精2克、花生油20克。
　　做法：
　　①苦瓜洗净，去瓤，放入精盐腌渍5分钟，以去苦味，冲净切块。
　　②将猪肝洗净，切成薄片，加料酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。
　　③将炒锅置于火上，加入花生油，待油烧热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、料酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精调味即成。

摘自：保健品http://www.ku3721.cn

真我的风采_

吃这么多的苦瓜，不怕长一张苦瓜脸啊，那就完了，呵呵～～·

山药手札

山药也有减肥的功效，而且还美味、又健康、、、、