美容养颜佳品——三宝羹

山药手札 · 发表于 2012-4-14 14:06:08

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三宝羹主要由：山药、南瓜、红薯制作的营养食品。三宝羹香甜可口，软糯细腻，该粥中的山药、南瓜富含大量膳食纤维，具有美容养颜，滋润皮肤之功效。
做法：将南瓜削去外皮，并将山药、红薯洗净切成小块，然后将它们一同放入锅中蒸熟，之后趁热剥去山药和红薯的外皮。此时，将已去皮的山药和红薯与南瓜一起放入搅拌机中，加少量温开水，搅拌成泥，再撒些熟芝麻或干果碎即可食用。更多美食尽在：山药网

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