科学饮水时间表

jingjing · 发表于 2007-9-5 18:37:25

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科学饮水时间表： 　　7：30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。 　　8：30到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。 　　11：30午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。 　　12：30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。 　　14：00上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。 　　17：00下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。 　　22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天2100－2800毫升的补水量。

迷失 · 发表于 2007-9-5 18:58:46

哈，俺办公桌下面就贴了一张这样的表！[em01][em01]

jingjing · 发表于 2007-9-5 19:45:29

真的呀，古个巧的？

梅子 · 发表于 2007-9-6 08:09:18

不是一天八杯水吗？怎么才七杯啊？

迷失 · 发表于 2007-9-6 10:37:57

嗯。一天八杯水！我一天喝不到这么多水。顶多喝三，四杯！

jingjing · 发表于 2007-9-6 10:40:14

一天八杯水太多了，偶也喝不了这么多滴

迷失 · 发表于 2007-9-6 10:52:15

94，喝古多水，老是跑WC！[em01]

jingjing · 发表于 2007-9-6 11:09:15

[em01][em01][em01]

梅子 · 发表于 2007-9-6 13:13:46

俺一天最多也就只喝4-5杯水，是最多的了。

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