膳食纤维—女性减肥好帮手

四叶草

  女性注重美，注重外部形象，追求曲线美，可是，很多人都是不健康的减肥方式，如不吃东西，整天吃得很少，身体没有足够的营养，这样的减肥其实是病态的减肥，也是不长久的。
  据营养师介绍，纤维能阻碍食物的吸收。纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，这对减肥、瘦身有着较大的益处。
  同时，多吃苹果，海带，菠菜，胡萝卜这些含[url]膳食纤维膳食纤维[/url]丰富的食物，不仅能有助于减肥，对肌肤的健康，预防结肠和直肠癌，降低血脂，预防冠心病都有很好的疗效。
资料来源：千叶草保健品商城http://www.qianyecao.com/elevenfence/product/819.html

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