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放下鼠标，远离键盘，现在就开始看着视频做健康十巧。
第一巧:双手前伸,手肘微屈,掌心向下,大拇指内缩,平行互相打击侧面三十六次.
说 明:打击到的主要经络是大肠经,主要穴位是合谷穴.
主要预防及治疗颜面部位的疾病,如 视力模糊,鼻炎,口齿疼痛,头痛及预防感冒.
第二巧:双手前伸,手肘微屈,掌心向上,平行互相打击侧面三十六次.
说 明:打击到的主要经络是手太阳小肠经,主要穴位是后溪.
主治头项强痛,放松颈项肌肉及预防骨刺,骨头退化
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第三巧:双手掌心向上,手掌相对,以手腕互相打击三十六次.
说 明:打击到的主要穴位是心经及心包络经,主要穴位是大陵穴.
主要预防及治疗心脏病,胸闷,纾解紧张的情绪.
第四巧:双手掌心向下,食指与大拇指展开成九十度,左右虎口互相交叉打击三十六次.
第五巧:双手掌心张开,手指撑开,互相交叉打击三十六次.
说 明:四和五主要穴位是八邪穴.
主要预防及治疗末梢循环,如手麻,脚麻等末梢循环之疾病.
第六巧:左手掌握紧,右手掌面向左拳头伸直,互相打击三十六次.
第七巧:右手掌握紧,左手掌面向右拳头伸直,互相打击三十六次.
说 明:六和七主要的经络也是心经和心包络经,主要穴位是合谷中渚和液门等.
主治消除疲劳及提神的作用.
第八巧:右手掌心向上,左手掌心向下,以手背互相拍击三十六次.
说 明:打击到的是三焦经,主要穴位是阳池.
主治调整内脏机能,预防及治疗糖尿病.
第九巧:双手大拇指,食指拉左右耳垂三十六次.
说 明:耳垂的穴位很多.
主治眼点,颜面部及脑部等部位的循环.
第十巧:左右掌心互相摩擦六圈至微热,双手掌心轻盖双眼,眼球左右转六次,双手再搓热,轻盖双眼,眼球左右转六次,周而复始作六次.
说 明:运用气功原理,调整眼睛的经气.
主治预防近视,老花眼视力模糊.
十巧完成后,因撞击触摸拉扯的部位皆为重要穴道,此刻手掌心正发热,全身血液循环畅通,混身极为舒服,逐利用发热的手掌心,从头上沿着脸部四周作轻抚浴面几次（干洗脸）,益觉舒畅无比.运用气功的收功原理,再轻抚几次自身有疾病之部位.如常腰痛,就抚摸腰部,膝痛就抚摸膝部,均可达到良好的疗效.根据过来人的经验,此一健康法更适用於会议前,上课前或看电视广告插播时实施,因仅需时两分半钟,既可振作精神,也可妥善利用时间,可谓一举数得.总之,任何健康之运动,必须持之以恒才有功效,但愿此一简易健康法,能受同好欢迎,进而对身体有所助益 ！
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发表于 2011-10-22 18:31:54
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发表于 2011-10-22 21:58:15
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