怎样吃能使皮肤光洁亮丽

焚情欣儿

<font size="4"><font color="#8b0000">俗话说“吃在脸上”，这句话充分说明了“吃”是美容养颜过程中不可忽视的重要方面。下面我们说已说各种饮食成分对皮肤的影响。<br/><br/>　　首先，水是人体细胞的主要成分，人体如果缺少水分，皮肤就会失去弹性和光泽，皱纹也易早现。因此，每天应保证充分的水分摄入，以使皮肤光滑、润泽。<br/><br/>　　其次维生素是维护人体健康的重要营养素，也是皮肤美容健美的重要物质。维生素Ａ有强健、润滑皮肤的作用，缺乏时，皮肤变得干燥、粗糙；维生素Ｂ有舒展皱纹、消除斑点作用；维生素Ｃ可防止皮肤血管老化，增强血管弹性，增白皮肤，减少皮肤色素沉着的作用；维生素Ｅ可减少痤疮和色素生成，并有抗衰老作用。<br/><br/>　　第三微量元素锌是体内不可缺少的元素，它参与人体的各种生理活动。总含量为２～２.５克，分布广，优以皮肤中含量最高，约占２０％以上，它决定着皮肤的光滑和弹性程度，有“皮肤是锌镀”之说。皮肤缺锌以出现脱屑、粗糙、皱纹，同时易发湿疹、痤疮和各种癣。<br/><br/>　　所以，日常生活中应该多吃富含这些营养素的食物，如大豆制品、胡萝卜、西红柿、柠檬、广柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、鱼类、蛋类、奶类等。动物筋腱、猪蹄、猪皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，经常食用能使皮肤细胞变得丰满、肌肤充盈、皱纹减少，使皮肤细腻富有弹性。含锌丰富的食物有瘦肉、猪肝、鱼类。</font><br/></font>

迷失

<p>哈哈，我自己也不明白呀。保留意见哈！每个人的见解是不同的！</p>[em01][em01]

梅子

<p>有用，收藏起来先。谢谢楼主！</p>

迷失

我皮肤好。我喜欢吃辣！[em01][em01][em01]

梅子

<p>听说辣椒可以美容的呢，但是我不敢多吃。因为一吃就长豆豆！</p>

迷失

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>梅子</i>在2007-8-12 9:46:10的发言：</b><br/><p>听说辣椒可以美容的呢，但是我不敢多吃。因为一吃就长豆豆！</p></div><p>哈哈。辣椒可以美容又可以减肥，它可是个宝哟！ </p><p>哈哈，姐姐脸上长得是四季豆还是青春痘啊？</p>[em01][em01][em01][em01]

梅子

不知道呢，反正不吃辣椒就没事！[em01]

江川

老板，给我称二斤爱，拿回去喂狗去[em17]

梅子

<p>[em01][em01]</p><p>不知道迷失此时在何方啊？是否能看到江版给留的言！</p>

迷失

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>梅子</i>在2007-8-12 13:33:58的发言：</b><br/><p>[em01][em01]</p><p>不知道迷失此时在何方啊？是否能看到江版给留的言！</p></div><p></p><p>哈哈，我在啊。</p><p>江版留的什么言？嘻</p>[em01][em01][em01]