健康：网虫不妨做做健康操！

梅子

<p><font color="#153702">经常使用电脑，你是否会感觉头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛？如果你每天在电脑前至少工作8小时，那么，坚持做下面这套体操对你的健康绝对有益。<br/><br/>　　手部运动<br/><br/>　　1。将十指环环相扣，静心宁神，深呼一口气；<br/><br/>　　2。手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3～4次；<br/><br/>　　3.左手掌心向下，右手拇指按住左手腕往下压，吐气。重复做几次，然后换手；<br/><br/>　　4.转动手腕，顺时针与逆时针转动各5～10次。<br/><br/>　　肩颈部运动<br/><br/>　　1。十指交叉放在脑后，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次；<br/><br/>　　2.右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，深呼吸5次，重复数次后换左手；<br/><br/>　　3。慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次；<br/><br/>　　4.晃动肩膀，前后各5次。脚部与足部运动<br/><br/>　　1。将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次；<br/><br/>　　2.顺时针、逆时针转动脚踝各10次；<br/><br/>　　3。将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。<br/><br/>　　手部与脸部运动<br/><br/>　　1.用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处；<br/><br/>　　2.用食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次，并按摩眼眶；<br/><br/>　　3.由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。<br/><br/>　　捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。　</font><br/></p>

伊雨

<p>好好学学！</p><p>最近上网总是觉的很疲乏！</p>[em01][em01]

梅子

<p>是啊，我也是呢。</p><p></p>

妩媚妖儿

感觉做个网虫并不轻松，不如做个网兜什么的还要好些///