夏天喝什么好

今贝

在炎热的夏季出汗多，体内水分流失大，补水就成了第一要务，补水当然要从喝水开始。那么夏天喝什么好就成了一个值得思考的问题。

夏天最常见的就是来瓶冰镇碳酸饮料，咕咚咕咚一饮而尽。但在满足一时痛快之时，对我们健康却十分不利。这些饮品中的“汽”即二氧化碳，引起胃胀腹胀，严重会引起胃痉挛等。虽然喝下去的时候会顿觉清凉，但要知道，碳酸饮料的热量几乎是所有饮料中最高的。

补水还需要解渴，平常喜欢的一些含糖量高的饮料，此时变得不适合。如果想喝点含糖饮料，在饮水时顺便补充点能源，10％的糖水比较理想。这个浓度的糖水与开水的吸收速度相似，而10％以上太甜的糖水，由于在胃内逗留时间太长，故吸收速度明显减慢，反倒是“远水难解近渴”。

夏天容易疲劳没力气，许多人会选择喝运动饮料。由运动大量出汗、电解质丢失造成的口渴，饮用运动饮料比喝白开水或纯净水、矿泉水效果更好。不过要格外注意的是，运动型饮料只适合有大量体力消耗的人群，比如运动员、重体力劳动者、登山者等。对于办公室一族来说，摄入过多含大量电解质的运动饮料会徒增肾脏负担。

夏季的最佳饮品应该是将补充营养、消暑、解渴三者结合起来，哪种饮料可以达到这种功效呢？那就不得不提生榨椰子汁了。生榨椰子汁含有大量植物蛋白以及7种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素，是迄今为止世界上氨基酸含量的天然饮品。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口。在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。其还有治疗中暑发烧的功效，且多喝不上火。

夏天喝什么好？通过以上分析相信你心中已经有答案了。夏天不妨每天喝一些椰汁，解暑止渴。另外要记得最好选择生榨椰子汁而不是普通椰子汁。

建凌长命苦

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喝传统饮料比较好，比如喝茶，喝酒这些。