[生活] 夏天喝什么好

2019-3-25 11:57:53 268 2

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今贝 发表于 2016-6-22 13:47:47 |阅读模式

今贝 1#

2016-6-22 13:47:47

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在炎热的夏季出汗多,体内水分流失大,补水就成了第一要务,补水当然要从喝水开始。那么夏天喝什么好就成了一个值得思考的问题。

夏天最常见的就是来瓶冰镇碳酸饮料,咕咚咕咚一饮而尽。但在满足一时痛快之时,对我们健康却十分不利。这些饮品中的“汽”即二氧化碳,引起胃胀腹胀,严重会引起胃痉挛等。虽然喝下去的时候会顿觉清凉,但要知道,碳酸饮料的热量几乎是所有饮料中最高的。

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补水还需要解渴,平常喜欢的一些含糖量高的饮料,此时变得不适合。如果想喝点含糖饮料,在饮水时顺便补充点能源,10%的糖水比较理想。这个浓度的糖水与开水的吸收速度相似,而10%以上太甜的糖水,由于在胃内逗留时间太长,故吸收速度明显减慢,反倒是“远水难解近渴”。

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夏天容易疲劳没力气,许多人会选择喝运动饮料。由运动大量出汗、电解质丢失造成的口渴,饮用运动饮料比喝白开水或纯净水、矿泉水效果更好。不过要格外注意的是,运动型饮料只适合有大量体力消耗的人群,比如运动员、重体力劳动者、登山者等。对于办公室一族来说,摄入过多含大量电解质的运动饮料会徒增肾脏负担。

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夏季的最佳饮品应该是将补充营养、消暑、解渴三者结合起来,哪种饮料可以达到这种功效呢?那就不得不提生榨椰子汁了。生榨椰子汁含有大量植物蛋白以及7种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素,是迄今为止世界上氨基酸含量的天然饮品。椰汁清如水甜如蜜,饮之甘甜可口。在炎热的夏季,椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。其还有治疗中暑发烧的功效,且多喝不上火。

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夏天喝什么好?通过以上分析相信你心中已经有答案了。夏天不妨每天喝一些椰汁,解暑止渴。另外要记得最好选择生榨椰子汁而不是普通椰子汁。

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建凌长命苦 发表于 2019-3-24 13:38:48

建凌长命苦 2#

2019-3-24 13:38:48

我也来顶一下..












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港定电子 发表于 2019-3-25 11:57:53

港定电子 3#

2019-3-25 11:57:53

喝传统饮料比较好,比如喝茶,喝酒这些。
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