腰椎间盘突出，痛痛难忍，大家有什么好办法，或比较好的医生？

发亚 · 发表于 2014-10-17 11:50:09

沧浪居士发表于 2014-10-17 10:49
找个有健身器材的场地，有一种像梯子样的器材，人倒挂上面，根据自己的体力控制时间，一天一次，两到三次后 ...

强烈推荐。类似吊单杠每天坚持做几分钟也会有很好的效果，而且只要坚持还可断根的

发亚 · 发表于 2014-10-17 11:51:56

沧浪居士发表于 2014-10-17 10:54
对于老年人，由于不能倒挂，可以在网上有种可以辅助人做倒立的健身器材，双脚卡在上面，人斜着倒躺，非常有 ...

不一定要倒挂吧。类似吊单杠如何？

沧浪居士 · 发表于 2014-10-17 14:55:04

两者结合效果更佳

		自动登录	找回密码
密码			中文注册

[已回复] 腰椎间盘突出，痛痛难忍，大家有什么好办法，或比较好的医生？