卤三国鸡肉卷 烤的鸡肉更健康

墨绿乃香

材料：
　　鸡腿、COOK100日式照烧酱、小番茄、黄瓜、面粉、生菜、蜂蜜、奶酪片

做法：
　　1、准备材料。
　　2、鸡腿剔骨。(中间竖切一刀，然后沿这骨头向两边剔出腿肉)
　　3、将适量的COOK100日式照烧酱与鸡腿拌匀，放入冰箱腌制一夜。
　　4、将腌好的鸡腿铺在烤盘上。
　　5、烤箱中层上下火用220度烘烤35分钟左右。中间取出刷两次蜂蜜。
　　6、将适量的面粉与水、少量色拉油拌匀成絮状。
　　7、揉成偏软一点的面团，将面团分成小剂子。
　　8、擀圆，擀薄。
　　9、平底锅滴少许油，将饼煎熟。
　　10、用煎好的饼将生菜、小番茄、黄瓜条、生菜、奶酪片卷起来即可。

　卤三国小贴士：
　　◎烘烤时要用高温烤制，这样才能锁住肉里的水分，吃起来才可口。
　　◎蔬菜根据自己喜好随意添加，奶酪片可以用色拉酱、番茄酱、甜面酱等代替。

朵朵

冒吃过啊。。。