喝酸奶的最佳时间表

梅子

在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在晚上喝酸奶好处更多一些。 因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。</p><p><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。</p>

梅子

我喜欢喝酸奶，不喜欢牛奶

娟儿

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>梅子</i>在2007-12-27 17:07:07的发言：</b><br/>我喜欢喝酸奶，不喜欢牛奶</div><p></p>我也是比较喜欢酸奶，因为酸奶比较有味道。[em01]

梅子

是啊，原来咱们有相同的爱好啊

小白杨

<p>我也是噢，但我姐跟我说她认为酸奶是臭的。</p>[em03][em03][em03]

风轻云淡

我也喜欢,但冬天喝有点凉哦!

梅子

是的，酸奶在冬天喝是有点凉，但是真的很好喝的。