功夫传奇------武当之巅

无规则车队

拿分走人！

piongq

无规则车队 发表于 2011-3-4 13:31
拿分走人！

常到楼上来坐坐。

红花郎

piongq 发表于 2011-3-1 20:22
学习了，正在参悟中。

内功的修炼，是以练气为主；
外功的修炼，是以练劲为主；
硬功属杀手，为阳刚之劲；
软功属阴手，属阴柔之气，
内修外炼，如果是以气作为其它三种功夫的基础功法，
无有不感功力大增的道理。
内功的修炼，又必须通过几种不同概念上的修为，
才能达到真正的修炼目的。一旦功成，全身气血便能随意调动，
而后去练武林中任何一种功夫，无有不速成之理。功成后，
更是刚柔相济、软硬相兼，气随意走，力从气发，
其劲力自是足以惊人，并且深藏不露，
只是在修炼时又谈何容易。只有心诚意坚之士，
才能功达九重。因此，练功者须知以“恒字为功”。

piongq

又学习了您的内功心法，
记住了“恒字为功”

红花郎

       修炼内功的方法门派较多，大致可分为
儒、释、道、医、武这五种内功功夫。
       儒教以修身养性为主；释教以参禅明心为主；
      道教以悟道明神为主； 医道以疗伤治病为主；
武道以助功增力为主。修炼的目的不同，功理必
然各异，功夫自然有别，得出的结果自然不同。
       任何一家内功功法，都离不开练气。但各派
的功法中又离不开修心、 修性、养神为宗旨。是
因心主血、藏神，心静则神安，神安则气和，气
和则百脉通畅，气血自然能随着正常循环以贯百
骸。武林中内功主要是通过气贯百骸的原理进行
修炼的。主要通过：
             一、养气护丹；二、行气通关；
              三、采气培元；四、聚气成丹；
              五、布气练形；六、运动发劲
这六个阶层进行修炼的。以上都是通过气机升降
的腹式运动来完成，内功修炼远非以上六个层次，
这只是基础大法。

piongq

红花郎 发表于 2011-3-6 19:23
修炼内功的方法门派较多，大致可分为
儒、释、道、医、武这五种内功功夫。
       儒教以修身养性 ...

各派内功到了高层次的时候都是殊途同归吧！

入声

    武术气功、养生气功和智能气功是不同的。武术气功一般是修下丹田，修炼混元气或者与混元气类似的气，养生气功一般至走经络，通经活络为主，智能气功归到上丹田。

白云边

piongq 发表于 2011-3-4 12:39
金庸对太极拳是情有独钟，
他的十几部大作对太极拳的功理、套路、招式都有过详细的阐述，
可见他对太极 ...

这足以说明太极拳的养生作用是很明显的。

piongq

入声 发表于 2011-3-8 09:10
武术气功、养生气功和智能气功是不同的。武术气功一般是修下丹田，修炼混元气或者与混元气类似的气，养 ...

学习了，今天才了解至气功的类别和修炼的目标。

piongq

白云边 发表于 2011-3-8 16:07
这足以说明太极拳的养生作用是很明显的。

太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”；并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。  

      太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。  

      祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，我们知道，突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，而有利于经络的疏通。其次，太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在遍上全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。第三，太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调整虚实，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。  

      太极拳是非常讲究天人合一、形神合一养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈地七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。  

      太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学，包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道，而又以现代科学为依据，得到了发展，从而使其在健身、治病和抗衰老上获得了更大的养生保健功效，具有药物所不及的特殊功效。这种特殊功效并非伸手可取，必须要在习练中做到以下几个方面：  

      首先要做到动作规范，即指身体姿势要符合一定的运动标准，这也是各个式子，不管动作怎样千变万化，所共同遵循的动作要求。只有身体姿势和动作的规范，才有利于“意动身随”；有利于肢体放长，更灵活地表现出端正、疏松、圆润和轻灵等特点，有利于“以静御动”、“动中求静”和“精神内守”，从而使练拳出现只有意动而不觉形动的虚灵境界，使锻炼进入更高层次，做到由内发于外，且能由外敛于内，功妙地进行内外交修，达到心身合一。要做到动作规范，首先要做到身体的自然与放松，同时精神也应放松，“神疏”方能“体静”。  

      太极拳运动采用腹式呼吸方法，要求深、匀、细、缓、长，但初练者不要刻意追求这些，只要采用通顺的自然呼吸就可以了。腹式顺呼吸也是达到腹式逆呼吸的必由之路，腹式逆呼吸会加大躯体神经系统对呼吸的调控，从而对自主神经系统调节内脏机能产生更加良好的影响。但初练者不能因此而盲目采用这种呼吸方法，否则不仅会顾此失彼影响运动习练甚至出现憋气等现象。实际上，只要随着动作的熟练，腹式顺呼吸越发越协调，达到腹式逆呼吸只是瓜熟蒂落的事情。太极拳哲理取法自然，不可违背。所以初练者务必遵循呼吸要畅利的原则，切忌急于求成。   太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。另外，身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程，俗话说“得病如山倒，去病如抽丝”，就是这个道理。太极拳具有健身疗病作用，但不具“立竿见影”之效。  

      第二，太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果，能掌握太极拳真谛，本身就一个较为长期的过程，“冬练三九，夏练三伏”，正是体现了练拳的不可间断性。  第三，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持习练。每位立志习练太极拳进行养生保健者，都应从中悟出持之以恒的道理。  

      所谓“功到必成”，是一个战胜自我的过程，也是一个对打太极拳养成习惯的产生兴趣的过程。随着这种转变，一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生，工作和生活质量的提高会不期而至，人生乐趣会得到更大享受，对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受。反过来，又会强化练拳的信心和兴趣，最终会使太极拳成为习练者走向健康途中的良师益友。