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标题: [分享]［美食］世界公认十大健康水果 [打印本页]

作者: 迷失 时间: 2007-3-31 13:11
标题: [分享]［美食］世界公认十大健康水果
<div class="content" id="BodyLabel" style="

ADDING-RIGHT: 10px; DISPLAY: block; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 0px;">美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。   　　有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是<a href="http://food.xiok.com/joke/ertong/" target="_blank">儿童</a>与老年人消化不良的好药房方...... 　　排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下： 　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A； 　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； 　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； 　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； 　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； 　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； 　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； 　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； 　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 </div>

作者: 花雨夜 时间: 2007-3-31 16:08
好像只能买到五种另几种没看到哪里有得卖得还是吃苹果吧

作者: 迷失 时间: 2007-3-31 16:48
是啊，吃苹果好，苹果减肥有效果．

作者: 伊雨 时间: 2007-4-1 18:46
呵呵！伊宁是苹果之乡。这里的苹果，甜瓜，葡萄。杏子。特别多！

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