冬季滋润食疗做个水嫩女人

梅子

女性到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。<p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p align="center" style="MARGIN: 0px;"><img height="274" alt="" hspace="0" src="http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/200818121832975.jpg" width="400" border="0" oldsrc="W020080104357925353217.jpg" style="FILTER: ; WIDTH: 400px; HEIGHT: 274px;"/></p><p style="MARGIN: 0px;">　　<strong>枸杞酒酿蛋——给你好脸色</strong></p><p style="MARGIN: 0px;"><strong></strong>&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。</p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。</p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。</p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　<font color="#cc0000">温馨提示</font>
        </p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。</p><p></p>

[此贴子已经被作者于2008-1-10 16:46:32编辑过]

梅子

<p align="center" style="MARGIN: 0px;"><img height="271" alt="" hspace="0" src="http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/200818121841119.jpg" width="400" border="0" oldsrc="W020080104357925359676.jpg" style="FILTER: ; WIDTH: 400px; HEIGHT: 271px;"/></p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　<strong>木瓜红枣莲子蜜——补血养颜</strong></p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。 </p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。</p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　<font color="#cc0000">温馨提示</font>
        </p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。</p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p>

梅子

<p align="center" style="MARGIN: 0px;"><img height="311" alt="" hspace="0" src="http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/200818121849761.jpg" width="400" border="0" oldsrc="W020080104357925352033.jpg" style="FILTER: ; WIDTH: 400px; HEIGHT: 311px;"/></p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　<strong>花生芝麻糊——抗衰老</strong></p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。</p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。 </p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。</p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　<font color="#cc0000">温馨提示</font>
        </p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。</p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p>

梅子

<p align="center" style="MARGIN: 0px;"><img height="290" alt="" hspace="0" src="http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/20081812190820.jpg" width="400" border="0" oldsrc="W020080104357925352725.jpg" style="FILTER: ; WIDTH: 400px; HEIGHT: 290px;"/></p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　<strong>核桃松仁粟米羹——美容又健胸</strong></p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。 </p><p style="MARGIN: 0px;">　　</p><p style="MARGIN: 0px;">　　制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。</p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　<font color="#cc0000">温馨提示</font></p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。</p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p>

梅子

<p align="center" style="MARGIN: 0px;"><img height="299" alt="" hspace="0" src="http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/200818121918730.jpg" width="400" border="0" oldsrc="W020080104357925354592.jpg" style="FILTER: ; WIDTH: 400px; HEIGHT: 299px;"/></p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　<strong>山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽</strong></p><p style="MARGIN: 0px;">　　</p><p style="MARGIN: 0px;">　　山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。 </p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。</p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　<font color="#cc0000">温馨提示</font></p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝的话，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。</p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p>

梅子

<p align="center" style="MARGIN: 0px;"><img height="273" alt="" hspace="0" src="http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/200818121926584.jpg" width="400" border="0" oldsrc="W020080104357925358241.jpg" style="FILTER: ; WIDTH: 400px; HEIGHT: 273px;"/></p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　<strong><font color="#0000ff">小贴士：</font></strong></p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　<strong>多吃“双豆”祛斑美白</strong></p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。</p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。</p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　<strong>常食花粉远离皱纹</strong></p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　花粉的美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的，它在防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有独到之处。</p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素，其中，维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用，维生素B可增强皮肤的新陈代谢，维生素C可增强皮肤弹性，维生素E可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。</p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　<strong>细肤美颜吃点牡蛎</strong></p><p style="MARGIN: 0px;">&nbsp;</p><p style="MARGIN: 0px;">　　牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有“海牛奶”之称。中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。</p>

小白杨

看来梅子真是个贤妻良母呀。。。。。。。。看着味道好好。。。。。。

梅子

哪有？我喜欢看，想象着有一天，我能亲手做出这么美味的食物给老公吃，那时他会是什么表情啊？或者说是一种怎样的感觉？