减肥,就应该管好自己!

忘忧

　　我们知道，减肥是一个持续的过程，是很需要坚持的，遵守瘦身规则很是关键。作为女人，要保持身材苗条，完成自己的美丽大业，就要对自己狠点。

　　中医减肥专家说开始之前我们要明确一个观点，减肥不光要减掉你的水桶腰、大象腿，而更应该是减掉身体的多余脂肪。为了美丽还是奉献一下睡懒觉时间记住以下几条保持身材的铁纪律，你就一定能瘦下来的。

　　纪律一、管住嘴巴，从现在就开始
　　相信很多人对蛋糕、糖果、巧克力完全没有抵抗力，但是为了辛辛苦苦减下来的身材一定要注意控制饮食。喜欢吃的食物可以少吃一些，但是千万不要暴饮暴食，要不然嘴巴虽然过足了瘾，但是肚子也会爆涨起来的。
　　纪律二、把吃的东西都记下
　　这个比较麻烦，但是如果你养成习惯也不会太繁琐。怎样减肥快，中医减肥专家建议只要准备一个小本子，像写日记一样每天乖乖的将自己吃进去的食品名称和卡路里记录下来。不久你就会发现自己在无意识中尽量避免了吃那些高热量的食品。
　　纪律三、喝够足量水
　　如果要是问那些身材很好的人，他们到底有什么保持秘诀?我保证，他们会告诉你一天至少喝8杯水。用水怎样减肥快，水有助于支持身体的新陈代谢，可以帮助去除体内的多余脂肪，当然还可以养颜。这个简单吧?每天每天多喝水。

　　坚持就是胜利，减肥大业就希望在即了!另外医学美容中的吸脂减肥也不失为减肥的好方法。各位爱美姐妹，不要倦怠了，快快行动起来，让脂肪远离我们吧!