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[转贴] 女性经期的护理注意事项

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发表于 2012-7-11 14:35:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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 女性经期如果睡眠不足、过度疲劳,即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着,这些变化通常在经期过后可自然消失。那么,女性在这个特别的日子里如何呵护自己的皮肤呢?
 一、皮肤日常护理
  要注意休息,保证充足的睡眠,每日用温水清洁皮肤2-3次,洁肤用品性质要温和,最好有一定的去油作用,在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品。
 二、眼部保养
  每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,然后用手指轻叩眼眶,点压眼眶上的穴位,按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
  三、防晒工作
  皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔,同时容易形成色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此防晒的工作也显得格外重要。
 
  四、饮食调理
  除了外养,更重要的是内调,因此,月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食,多饮水,以补充体内的营养和血容量。经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝,不利于经血畅流,故经期应忌食生冷及寒性的食物,如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩,酸味不利于经血流畅,故经期应少食酸味食物,如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。 月经期间,女性的身体和脸部都会有轻微的水肿,所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等,能让新陈代谢变得更好。多喝开水,以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。
文章由盛凯元养生商城  http://www.skytcm.com/  整理

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发表于 2012-7-11 14:48:55 | 显示全部楼层
没想到不经意间抢到第一个沙发了,看了这文章只能说阅读了
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发表于 2012-7-14 14:29:03 | 显示全部楼层
学习到了,好帖子
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发表于 2012-7-14 15:59:22 | 显示全部楼层
{:soso_e120:}女人的事都是男人感兴趣·~~
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发表于 2012-7-14 18:37:09 | 显示全部楼层
以后会注意啦
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发表于 2012-7-15 20:51:20 | 显示全部楼层
女人的事,只有女人去多操心一下
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天蓝色畅想 该用户已被删除
发表于 2012-7-18 09:31:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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 楼主| 发表于 2012-8-2 15:28:24 | 显示全部楼层
天蓝色畅想 发表于 2012-7-18 09:31
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