营养粥——山药黑芝麻粥

山药手札 · 发表于 2012-6-20 15:15:20

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山药黑芝麻粥，营养价值极其丰富，具有补脾益肾、润肺生津，补肝肾，益精血，润肠燥的功效。
原料：大米、山药、黑芝麻。

辅料：梨汁、冰糖（或冰糖）。

做法：　
1、大米淘洗干净。山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块。

2、将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子。

3、大火烧至上汽后，转小火煮10分钟。

——养生粥来源：山药网

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