你的营养真的全面吗？

四叶草

  当人们提到“营养”二字，就自然想到鸡、鸭，鱼、肉，其实这是很不全面的。这种营养是多样的，缺少哪一种都会影响健康(健康食品)，甚至造成病态，其中纤维素就常常被人们忽视，特别是中老年人。那什么是膳食纤维呢？

http://www.qianyecao.com/elevenfence/product/819.html

在欧美，膳食纤维被称为人体必需的“第七营养素”，和蛋白质、维生素、矿物质一样对人体健康必不可少。在营养学界，膳食纤维被称为“绿色清道夫”，能保持人体肠道通畅，排毒通便，清脂养颜，维护肌肤健康。专家们一致认为：膳食纤维将是21世界主导食品之一。它是人类的一种必需营养素，比如仅吃母乳的婴儿基本上不吃食品纤维，仍可正常地生长发育。但是，许多流行病学的调查以及动物实验表明，成年人(尤其中老年人)膳食过精，即食物中膳食纤维素含量太低，可发生许多疾病。如结肠和直肠癌、阑尾炎、痔疮、胆结石、糖尿病(糖尿病食品)、动脉硬化、冠心病、静脉曲张，以及便秘(便秘食品)、肠疝气、肥胖等。
  对于中老年人来说，膳食纤维是不可少的营养元素，可以通过多食五谷类和豆类食品来补充。当然，适量的运动也能让身体更健康。
资料来源：千叶草保健品商城http://www.qianyecao.com/elevenfence/product/819.html