膳食纤维食物排行榜

四叶草

  膳食纤维近年来非常受欢迎，因它可以“清洁肠胃”、“防止脂肪堆积”、“缓解便秘”，受到了不少爱美人士和中老年人的喜爱。那么，什么食物中含的膳食纤维比较多呢？
  含膳食纤维最多的食物
      1.茯苓(80.9 克)
　　2.山楂(干)(49.7 克)
　　3.竹荪(干)(46.4 克)
　　4.辣椒粉(43.5 克)
　　5.高良姜(43.3 克)
　　6.八角(43 克)
　　7.辣椒(红、尖、干)(41.7 克)
　　8.裙带菜(干)(40.6 克)
　　9.甘草(38.7 克)
　　10.罗汉果(38.6 克)
　　11.藿香(37.6 克)
　　12.咖喱(36.9 克)
　　13.莱菔子(35.6 克)
　　14.松蘑(干)(35.1 克)
　　15.发菜（干）(35 克)
　　16.茴香籽[小茴香籽](33.9 克)
　　17.茴香粉(33.9 克)
　　18.红菇(31.6 克)
　　19.香菇（干）(31.6 克)
　　20.小麦麸(31.3 克)
　　21.银耳(干)(30.4 克)
　　22.木耳(干)(29.9 克)
　　3.花椒粉(28.7 克)
　　24.花椒(28.7 克)
　　25.砂仁(28.6 克)
　　26.霉干菜(27.4 克)
　　27.芥菜干(27.4 克)
　　28.红花(23.9 克)
　　29.紫菜(干)(21.6 克)
　　30.白牛肝菌(干)(21.5 克)
资料来源：千叶草保健品商城http://www.qianyecao.com/elevenfence/product/819.html