有氧搏击操的好处

土狼家族

     有氧搏击操英文名又叫KICK BOXING  , 它在有氧健身操的基础上融音乐，舞蹈，拳击，跆拳道等搏击运动的基本内容使锻炼者在原有的科学安全，有效的基础上更具有独特性与魅力。在强有力的音乐伴奏下练习者做着 整齐有力的动作，同时伴着整齐有力的喊声，使整个课堂气氛热烈，加之练习者高昂的热情，锻炼成为一种娱乐,同时练习者可以得到“挑战”的乐趣。运动医学专家认为：这种运动结合拳击，太极，跆拳道的基本动作，不但运动量大也可舒解身心压力，很适合现代人。
     特点：
         （1）科学，安全，有效全面的健身。
         （2）简单易学，它采用中速偏慢动感音乐，节奏分明，易于分辨。包含的所有动作是有选择的，被吸纳的动作也是经过简化分解的。
         （3）挑战性与娱乐性融为一体。
     功效：
         （1）增强肌肉力量，弹性，与身体的柔韧性。
         （2）消耗大量的能量。
         （3）针对腰腹的特殊锻炼效果。
         （4）增强自信心，调节情绪，放松精神。