美食推荐：“小鸡炖蘑菇”

不要好的人

原料：
童子鸡、东北的榛蘑。
调料：
葱、姜、蒜、红辣椒、大料、小茴香、花椒、酱油、料酒、盐、糖、食用油。



做法：
1、东北的榛蘑用适量温水浸泡约六十分钟左右，（淘米水更佳）捞出洗净控水待用；
2、将小仔鸡洗净，剁成小块 ；



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3.坐锅烧热，放入少量油，待油热后放入葱、姜、大料、干红辣椒炒出香味；
4、放入鸡块翻炒均 匀；



5、炒至鸡肉变色、炒出香味和多余水分；
6、加入酱油、糖、料酒，将颜色 炒匀；



7、放入炖锅中，加入适量开水，开锅后再盖盖炖50分钟左右；
8、中小火，盖盖炖至鸡肉松 软即可；



9、倒入蘑菇，改中小火炖三十分钟，让蘑菇的味道充分冒出；
10 、放入少许盐调味大火收汁即可  关火装盘。



食尚小米知道的食材营养：
榛蘑是东北特有的山珍之一，是极少数不能人工培育的食用菌之一，富含大量钙、磷、铁等微量元素、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成份，是一般蔬菜的十几倍，被欧美国家列为一等食品。榛蘑含有人体必需的多种氨基酸和维生素，经常食用可加强肌体免疫力，益智开心，益气不饥，延年轻身等作用。经常使用榛蘑，可防止皮肤干燥、抵抗某些呼吸道、消化道疾病，预防视力减退、夜盲也很有效果，特别是经常坐在电脑前工作的人，多吃榛蘑对眼睛视力保护很有帮助；同时，榛蘑中的多糖成分具有抗辐射、促进造血机能、调节免疫力、抑制肿瘤生长等药理 和保健作用。

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龙卷风

不差钱。。。。。。。。。。。。

古波不惊

没图，不晓得是么样的。有机会学着做哈