好消息！双节期间，武穴这个地方免费开放！

春晓

好消息！！！

为充分发挥公共体育场馆公益惠民的积极作用

鼓励更多市民参与全民健身

武穴市全民健身中心中秋、国庆期间

体育场馆对外免费开放

小伙伴们快约起来哟

二、国民体质监测中心免费预约检测

1、免费体测对象

武穴市辖区内18-69岁的广大人民群众（户籍不限）。

2、体测时间

2021年9月19日—21日、10月1日—7日，上午8:00—10:00、10:00—12:00；下午14:00—16:00、16:00—18:00，每时间段限约6人。

3、体测地点

武穴市全民健身中心体育馆南门—国民体质监测中心

4、体测内容　

　以国家统一规定的成年人体质测试内容和体能健康检查项目作为本次体测内容，包括：人体成分分析、身高、体重、肺活量、台阶试验、握力、闭眼单足站立、选择反应时、纵跳、俯卧撑、仰卧起坐、坐位体前屈及血压脉搏等。

5、注意事项

凡有以下情况者，不适宜参加体质测定：（一）患有心脏病、糖尿病、高血压、哮喘病、关节炎等不适合剧烈运动的疾病；（二）急性病或传染性疾病患者；（三）无法表达自我意识者；（四）身体内有金属支架、电子仪器者；（五）妊娠期妇女；（六）肢体残疾或使用假肢者。

6、参与方式

（一）电话预约 :18872692835 郑晓珊

（二）现场报名预约—体育馆南门左侧通道办公室。

三、体育技能免费培训

1、太极拳项目免费培训

中秋期间，中心将聘请国家社会体育一级指导员戴丽红老师为主教练，开展为期三天的太极拳项目技能培训活动。

时间：2021年9月19日-21日  上午：9:00-10:00

地点：全民健身中心体育馆西玻璃门

限定人数：每节课限定人数10人

着装要求：请穿太极服（运动服）、运动鞋

报名联系方式：戴丽红18942138776

2、羽毛球项目免费培训

国庆期间，中心将聘请我市羽毛球协会副会长、国家社会体育二级指导员陈升胜老师为主教练，开展为期三天的青少年羽毛球项目技能培训活动。

时间：2021年10月1日-3日  下午：14:30-16:00

地点：全民健身中心体育馆羽毛球场

限定人数：每节课限定人数10人

着装要求：请穿运动服、运动鞋，带好羽毛球拍和羽毛球

报名联系方式：陈升胜15335987322

四、假期温馨提示

中秋、国庆即将到来，武穴市全民健身中心提醒广大市民，外出期间“防疫不松懈，健身要科学”。

1、疫情防控不松懈

外出期间要做好自我防护，戴口罩、勤洗手，少聚集、勤通风，不要去中高风险疫情地区。自觉遵守旅游目的地和景区疫情防控规定，养成“一米线”好习惯，就餐时使用公筷公勺。咳嗽、打喷嚏时，注意用肘部或纸巾遮掩，不随地吐痰，出现感冒、发热等症状时，应停止游览并及时就医。

2、运动健身要科学

（一）运动前做好准备。凡进入体育场馆进行活动的人员，必须身体健康，无疾病，要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等，做好热身准备活动。

（二）运动时要讲科学。注意事项如下：一必要的热身活动；二必要的拉伸运动；三必要的水分补充；四避免过激的运动。

（三）运动后要注意恢复。一要认真做拉伸放松活动；二要自我检查运动后的反应；三要适当补充能量。

来源丨武穴市全民健身中心