中国人的病大部分是吃出来的！

凭栏望月

吃出来的病

1.体重过重或肥胖

吃太饱，多余的热量合成脂肪在体内储存，会使人发胖;肥胖还会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝等一系列并发症，虽然肥胖是多方面原因造成的，但是晚餐离睡觉的时间不远，同时晚间消耗不多，加上傍晚时血液中胰岛素含量的峰值时间，如果晚餐持续过于丰盛，久而久之还会造成肥胖。

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肥胖

2.肠胃疾病

胃病，胃病包含的种类还是蛮多的，比如胃溃疡和胃炎等，然而并不是每个人都会出现胃病的，这主要是由于日常生活中饮食出现不规律的情况，或者心情不好的时候就暴饮暴食等，因此胃病完全可以说是吃出来的，想要养胃的话很简单，首先必须要做到的就是饮食规律。

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肠胃疾病

4.脂肪肝

脂肪、胆固醇摄入量过高，而维生素、矿物质、纤维素等摄入过少;各种营养 素之间搭配比例不合理，偏重于肉食和高蛋白、高胆固醇、高脂肪食品，却罕见五谷杂 粮;一日三餐的热量分配不合理，饮食不规律、无节制，大吃大喝、暴饮暴食、摄 入量过高

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吃出来的病

5.糖尿病

吃太多会刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，容易造成胰腺负担加重，加速老化，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

6.寄生虫病

不少人都爱吃生食，如沙拉、生鱼片等。沐曦有朋友是生活在靠海边的，很多海鲜也都是生吃的，虽然是新鲜，但如果清洗、消毒不当，或食品本身就被污染，很容易造成各种寄生虫病，所以建议尽可能少生吃。做沙拉之前呢也要将蔬果彻底清洗干净。

饮食过多，则结积聚

对身体无益的食物，大家一定要少吃。

1，油炸食品

油炸食物是典型的高热量、高脂肪食物，常吃易致肥胖、高血脂和冠心病。另外，炸食物的油反复使用，油炸时间的延长，会使油中产生大量的反式脂肪酸，其中有不少的致癌物，还会危害人体健康。

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油炸食品

2，罐听装食品

不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收入率大为降低，营养价值大幅度“缩水”还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄取入人体，使糖分的吸收入率因之大为增高。在进食后短时间内可导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

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罐听装食品

3，腌制食品

在腌制过程中，需要放大量盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽等恶性肿瘤的发病风险大为增高。由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

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腌制食品

4，酥，柳类

平时，我们作为餐后甜点的糕点也千万不能多吃。因为要产生酥脆香甜的口感，这类糕点在制作过程中必须要加入大量不利于健康的油脂和糖类。鸡柳、猪柳……这些速冻后煎炸的“柳”类食物，往往在外面裹了厚厚的面粉，一口下去可能半口以上都是吸了大量油的淀粉，长期吃非但对人体没有好处，反而可能增加肥胖的风险。

5，烧烤类

烧烤时的油滴化成油烟，被分解成无数有害物质，直接污染食物，污染环境，其致病，致癌，也是不争的事实。烧烤时，油质长期处于高温带来的、变质，这些油质反复浸润食物，污染食物。另外烧烤食物一般腌制时间过长，不易烤熟，食之有寄生虫污染的危险。

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烧烤