老人适合喝什么饮料

今贝

喝饮料不是年轻人的专利，不少老年人也喜欢喝饮料。不过因为身体素质的差异，老年人喝饮料有许多要注意的地方，一起来看看老人适合喝什么饮料。

牛奶yes
牛奶含钙丰富，多喝牛奶可以补钙，而老人骨质疏松，牛奶正好可以起到补钙的作用，增强骨骼让身体更强壮。而且，喝牛奶还可以提高老人的记忆力。

汽水no
汽水饮料里面的碳和化合物成分太多，老人肠胃功能较弱，喝汽水容易出现胀气等现象。并且汽水糖分较高，老人摄入过高的糖分，容易患上糖尿病，因而老人并不适合喝汽水。

绿茶分时段
绿茶含茶多酚，具有抗癌作用；其所含的氟不仅能坚固牙齿，还能消灭蛀牙和菌斑；另外绿茶中含茶甘宁，能提高血管韧性，有益于防止血管破裂。但是，老年人睡眠状况往往不尽如人意，因此建议老年朋友在晚上避免喝茶，以免影响睡眠。

花生奶适合常喝
花生奶中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，另外其中的赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分，非常适合老人喝了延缓衰老。很多老人都健忘，而花生奶富含维生素B3和烟酸等成分可以改善大脑功能，促进人体细胞发育，增强记忆力。有花生还有调节血脂，对高血压、心脏病患者有益处。

最后再次强调老人适合喝什么饮料。牛奶、花生奶很适合老人喝，尤其是花生奶植物蛋白补充营养无负担；绿茶在给老人喝时，要注意避免在午睡和晚上的休息时间；而老人最好是不喝碳酸饮料。