冬天如何保健

凉风有信

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。

　　冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此冬季养生要注意肾的养护。

   顾专家提出：冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。而在我国的东北，冬季持续时间长且温度很低，为什么东北人的防寒能力很强呢？因为东北特有的妨寒保健食物，如黑木耳、人参，就连不起眼的白菜、土豆都是“冬补”佳品。

   人参，东北三宝之一，又被称为“百草之王”。在医书《神农本草经》中就认为，人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目开心益智”的功效，“久服轻身延年”。随着科学技术的飞速发展，对人参的进一步研究，人们发现，人参内部的主要成分人参皂苷才是人参精华所在。经过科学萃取，将人参皂苷提炼出来，再加以甜菊甙、低聚果糖加工成人参茶，去除了上火成分，人们可长期服用，“三高”人群亦可放心饮用。在寒冷的冬季每天喝上两杯人参茶，坚持一个月相当于进补两根人参。所以人参被列为进补的“上品”。

冬季如何保健？人参茶搞定。