简单动画操甩掉小肚子

派神 · 发表于 2011-12-30 12:42:46

保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组，重复2—3组每组10次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

安静的小绵羊 · 发表于 2012-1-4 10:38:38

......顶下

派神 · 发表于 2012-1-4 10:52:17

生命在于运动，美丽在于坚持！谢楼上支持！

梅子 · 发表于 2012-1-23 18:24:42

支持，赞同

嗯嗯嗯 · 发表于 2012-2-4 15:13:09

真的有效果吗

派神 · 发表于 2012-2-6 13:09:07

试试吧，谁试谁知道！呵呵

一笑一笑 · 发表于 2012-4-1 07:32:18

。。。。。。。。顶下啊

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