我的夏季健身计划

葭颦

我的夏季健身计划







以前写过《我的增肥计划》，似乎不怎么见效，因为食量比较小，而且特憎恶吃肥腻的东西，增肥计划里的饮食计划被几个女友笑话是减肥计划——沮丧一下：（

最近半个月接二连三发生失眠、急性结膜炎、急剧消瘦、严重头晕病、视力模糊等状况，让我开始警醒起来：是不是应该强制自己改变全部作息时间，以尽快恢复体能？

小辛几次三番教给我数种健身功法，我是三天打鱼两天晒网，一样也没坚持——实在太辜负他的好心了。今天早上五点准时醒来后，我突然又想起了小辛教我的达摩内功，正是每日早晚睡觉前后练的，赶紧照做。做完发现很是神清气爽，开心ing。

照例泡好满满一茶壶喷喷香、五彩缤纷绚丽多姿的花茶后，我开始做清洁，一边做清洁一边看着天空慢慢从灰白变成亮白，再慢慢染上金黄......琢磨着从今天开始就制定一个“夏季健身计划”，争取这个夏季增肥5公斤：

一，早上五点醒来后，开始练达摩内功（其实很简单，看见我这帖子的人不要被这玄乎的名称吓倒了。）大约20分钟。
接着，打听电脑听音乐，洗漱，喝一杯凉白开，再喝一杯花茶，做清洁。大约40分钟。
然后，做健身（自己独特的方法，秘而不宣的哈）。大约半小时。
吃早餐——一杯奶，主食视自己当天胃口而定吧，不能限制，否则到时候做不到就是违反自己计划了。

二，上班时间的忙或闲是不一定的，忙的时候是没办法折腾其他的。闲的时候呢，自由选择时间做这几件事：看书、做眼保健操、做颈部保健操等等，反正是有助于身心健康的，只要想到就做。

三，午饭后，午睡前，抽出20分钟看看论坛有什么事情要处理，既然做了这两三个地方的斑竹，毕竟也是一份责任嘛，谁叫我没事套个枷锁给自己挂着呢？虽如此说，能拥有这些朋友也是一件很开心的事情——因友情而开心，同样也可以有助身心健康，对不？
午饭的膳食安排也不能限制，我现在住的小房间炒菜不方便，目前在我妈妈家吃饭呢，随便她老人家怎么安排伙食吧，我只要提醒老人家稍微注意变换一下荤素搭配就行，不能苛求。只要能吃下饭菜，就能吸收营养不是？
午睡是不可缺少的，这是我多年习惯了，如果不午睡，整个下午就晕乎乎的，所以必须坚持。

四，晚餐同样也是在我妈妈家吃，膳食安排同样随意。关键是要让自己胃口好就行，吃得下就能长得好——这是大家伙儿常说的。
当然，水果什么的还是不能少，我就是一水做的女人，特喜欢喝水、吃水果——不少人说我皮肤好，大概跟我这嗜好有关吧？

五，晚餐后冲澡，洗衣服。一边洗衣服，一边听音乐。
在9点之前处理完全部网络上的事务。9点准时下线，没处理完的留待第二天继续。
临睡前练达摩十三式、达摩内功——这都是小辛教的，再不练就是浪费了。
最后就是去梦里变蝴蝶：）

夏季健身计划暂定这些，秋季若是搬家了，可以自己安排一日三餐伙食了，就再做调整。请亲爱的朋友们监督：）

葭颦写于2009年7月9日晨

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江涛

嗯，支持下下，至于监督就很难了， 哈！

玉儿

好计划！你的计划给了我好大启示哈，也想紧学样来一份减肥计划。

青春大哥

很好的健身计划~~

饶为市

要是我，就不搬家，有地方吃饭那多好，民以食为天嘛。

我真羡慕你，要是我今晚多吃了半碗饭，明早起来肯定重两磅，你那5公斤，不到一周准完成，那里要得了一个夏天。

臭豆腐

在我的印象中，文人没有肥胖的，姐姐此举，效果未必佳。

青春大哥

女人爱美，也当适应潮流。

看来，“营养不良”有时反倒成就一代美女。

空山鼓瑟

贵在坚持！

游鱼

富态点比较好,听说稍胖点人最健康.

村长小麦

贵在坚持！
空山鼓瑟 发表于 2009-7-9 11:37

绝对相信葭颦版主一定会坚持下去!