居家减肥之香蕉豆浆减肥法教学

谷味磨坊

居家减肥之香蕉豆浆减肥法教学 　　大豆和香蕉都是非常营养的食品，味道差别很大，所以人们很少会配在一起吃。但是，想要减肥的同志们，大豆香蕉二者合一的吃，减肥效果杠杠的。　　大豆减肥原理
　　大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。
　　豆乳的种类有很多，纯粹地用大豆和水制作而成的是无调整豆乳；市面上售卖的豆奶和豆浆加入了糖分，称为调整豆乳；而那种加入各种口味如芝麻、抹茶等的属于豆乳饮料；还有一种是作为保健产品的豆乳制品。
　　而我们制作这款香蕉豆浆的饮品，需要大豆浓度偏高的豆乳，一般选用无调整豆乳或者调整豆乳，如果有条件的话，自己用大豆榨成的无添加豆浆当然是最健康的了！

它们一是薏米，一是红。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——红豆薏米粉。
功效及作：
1、美白养;
2、对抗皮肤干;
3、延缓衰;
4、补血养血；
熬红豆薏米粉是有很多技巧和讲究。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：第一 种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把： 米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬。


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