十大粥疗让你摆脱经痛

尚云

身边的朋友个个都好好的，为什么自己每个月都要接受“好朋友”的痛苦“洗礼”呢?难道我们对痛经真的就是无计可施了吗?要想对付痛经，最基本的是从食疗下手进行调理，这样才能治标治本。今天教大家一些可以治疗痛经的粥疗方法，这些方法在民间很常用，而且效果也都不错呢，深受MM欢迎。

　　1、玉簪花粳米粥

　　原料：玉簪花15克，红花10克，粳米100克，红糖适量。

　　制作：将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。

　　用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次温服，直用至月经干净为止。

　　功效：活血行瘀、养血育阴。

　　主治：适用于气血瘀阻型痛经。

　　2、益母草粳米粥

　　原料：益母草30克，粳米50克，红糖适量。

　　制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，红糖调味服用。

　　用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。

　　功效：活血化瘀，理气通经。

　　主治：适用于气血瘀滞型痛经。

　　3、鳜鱼桃仁粳米粥

　　原料：鳜鱼1条，桃仁10克，合欢花2克，粳米50克。

　　制作：鳜鱼去鳞及肠杂洗干净，加入葱姜酒等调料连骨煮烂熟，再加入桃仁、合欢花及粳米，共煮成粥服用。

　　用法：月经前连用半月为一个疗程，可连用3个月经周期疗程，每天1剂，分2次温热服用。

　　功效：补虚舒肝、活血止痛。

　　主治：适用于虚性气滞血瘀性痛经。

　　4、当归粳米粥

　　原料：当归10克，粳米50克，红糖适量。

　　制作：当归水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。

　　用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。

　　功效：行气养血、活血止痛。

　　主治：适用于气血虚弱型痛经。

　　5、艾叶苡米粥

　　原料：干姜、艾叶各10克，苡米仁30克，大米500克。

　　制作：将干姜和艾叶水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。

　　用法：经前1~2天开始服用，每天1剂，分2次温热服用，用至月经干净。

　　功效：温经化瘀、散寒除湿。

　　主治：适用于寒湿凝滞型痛经。

　　6、艾叶粳米粥

　　原料：鲜艾叶30克，南粳米50克，红糖适量。

　　制作：艾叶水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。

　　用法：月经干净后3天开始服用，用至月经来前3天止，每天2剂，分早晚温服。

　　功效：温经止血、散寒止痛。

　　主治：适用于虚寒性痛经。

　　7、羊肉粥

　　原料：羊肉片30克，肉苁蓉10克，大米50克，盐、味精、葱、姜各适量。

　　制作：将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，加入盐、味精、葱及姜调味，稍煮后服用。

　　用法：月经前数天开始服用，每天1剂，温热食用，直至月经干净。

　　功效：温补下元、暖子宫。

　　主治：适用于肾虚寒性痛经等。

　　8、山药粳米粥

　　原料：山药15克，佛手干10克，粳米50克。

　　制作：将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用。

　　用法：每天1剂，月经前数天开始服用，可用至月经干净。

　　功效：补脾益胃、行气止痛。

　　主治：适用于脾气不足、肝气不舒的痛经。

　　9、肉桂粳米粥

　　原料：肉桂末10克，粳米100克。

　　制作：粳米煮熟，快熟时，调入肉桂末至熟即可。

　　用法：每天1剂，分早晚餐空腹温热服用，痛经时用。

　　功效：补虚温肾。

　　主治：适用于肾虚寒性痛经。

　　10、薤白粳米粥

　　原料：薤白10克，粳米60克。

　　制作：将薤白和粳米一同煮成粥。

　　用法：每天11剂，痛经时用。

　　功效：行气散结、温中通阳。

　　主治：适用于肾虚寒性痛经。

平面图

痛经 1、点按三阴交 2、点按内关穴 3、敲八鹩

拿破仑

　　现代女性，由于生活和饮食不规律等原因，导致月经不调。月经不调是指月经失去正常的规律性，其特征包括：（１）经期提前或错后７天以上为月经先期或后期；（２）月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；（３）月经量或多或少为月经过多或过多少；（４）色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。
　　女人每月ＭＣ后都要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。合理膳食还能够在一定程度上缓解痛经等月经常见问题。
　　另外，女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。
　　下面，小编为大家推荐八款食疗方，帮助女性朋友告别月经不调，生理期不再难熬！
　　１、黑木耳红枣茶：黑木耳３０克，红枣２０枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日１次，连服。主治气虚型月经出血过多。（来源：爱美网）
　　２、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。主治月经先期量多。
　　３、山楂红糖饮：生山楂肉５０克，红糖４０克。山楂水煎去渣，什么牌子的瘦脸针好冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。主治妇女有经期错乱。
　　４、茴香酒：小茴香、青皮各１５克，黄酒２５０克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡３天，即可饮用。每次１５－３０克，每日２次，如不耐酒者，可以醋代之。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
　　５、山楂红花酒：山楂３０克，红花１５克，白酒２５０克，将上药入酒中浸泡１周。每次４５～３０克，每日２次，视酒量大小，不醉为度。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
　　６、绿茶红糖水：用绿茶煮１碗浓茶，去渣加入红糖调味即可饮用。BOTOX适用于月经前，每日２剂，可连用数天。主治月经提前，量多，颜色发红或发紫等症状者。
　　７、党参黑豆汤：党参９克，黑豆、红糖各３０克。将党参、黑豆和红糖一起加水煎汤，至豆烂饮服。月经前每天１剂，可连服６—７剂。主治月经提前，量多，色红，质稀等症状者。

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痛经宝颗粒,连吃3个月经期.平时喝姜茶,有缓解的迹象,还在坚持中.(女人很麻烦很麻烦)

彭康华

已阅，不做评论。

微味一微

额，煮起来很麻烦啊，而且很多都不认识呢

彭康华

看看就走。