营养粥——山药黑芝麻粥

山药手札

   山药黑芝麻粥，营养价值极其丰富，具有补脾益肾、润肺生津，补肝肾，益精血，润肠燥的功效。
   原料：大米、山药、黑芝麻。

   辅料：梨汁、冰糖（或冰糖）。

   做法：　
   1、大米淘洗干净。山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块。

   2、将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子。

   3、大火烧至上汽后，转小火煮10分钟。

——养生粥来源：山药网